健康のためにウォーキングを始める方へ

胃腸の状態を良くする 　

歩くと便秘の解消にも役立つ 　

便秘の原因はたくさんありますが

その中の一つに腹部の筋肉の低下が挙げられます


また、歩くことで腹筋周りの筋肉が程良く収縮を繰り返すので

マッサージ効果的な意味合いもあります


もちろん

便秘には他にも多数の原因があります

食事に関わることから、生活リズムに関わること

排便に関係する神経や筋肉関わることもあれば

腸の器質的な問題が原因のこともあります


従って、歩いたから胃腸の状態が良くなって便秘が解消するかというと

もちろん、そういうことではありません


ただ、良く歩くようになると、かなりの人が便秘が改善されていくのも事実です

歩くことで様々な機能が改善する 　

歩くときに、お腹の筋肉が鍛えられますので

排便時に踏ん張る筋肉が鍛えられて、排便をスムーズにします


また、歩くことで血流も良くなりますし

歩くと神経も働き始めます


神経が活発に働くと、排便にも良い影響を与えます

なぜなら便意が起こる時に、交感神経と排便中枢の働きが欠かせないからです


このように

歩くという行為は様々な働きに良い影響を与えます

ウォーキングを始めると、体調が良くなると応える人が多いのも

このように体の様々な働きに良い影響を与えるからでしょう