健康のためにウォーキングを始める方へ

ストレス解消 　

ウォーキングストレス解消にも効果的 　

ウォーキングはストレス解消にも大変効果があります

もちろん、歩くのが嫌いな人も居るでしょうから、万人に効果があるわけでは無いです


ですが

多くのウォーキング愛好者がストレス解消効果があることを実感しています


「睡眠にも」のところでも述べましたが

ウォーキングによって、不眠や浅い眠りが解消されてグッスリ眠れるようになると

疲れが取れるのはもちろんですが、ストレス自体も睡眠中に整理されます


不安や心配が重なると眠れなくなりストレスになりますが

逆に、グッスリ眠ることが出来れば、ストレスが軽減される効果もあるのです

ストレスを発散する効果がある 　

また、単純にストレスを発散する効果もあります

ウォーキングを始めてスグは、中々実感できないこともありますが

ある程度、続けているとウォーキングで程良く汗を掻くことが

爽快感になり、ストレス発散になるのです

身体を動かすと気分も前向きになりやすい 　

そして、気分的にも前向きになります

また、じっとして悩んでいるとマイナスに考えがちなことも

ウォーキングで動きながら考えると、前向きに考えられたり

自分にばかり原因を押しつけて内向きになっていた気持ちが

外に向かって発散されるようになります


私も、以前ウォーキングしながら、「●●のバカ野郎！」と小声で

発散しながら歩いている人とすれ違ったことがありましたが

体を動かすと、不思議と外へ外へと発散するようになるみたいですね


そこで健康法として、ストレス解消として

ウォーキングを試してみてはいかがでしょうか